번아웃은 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼는 것을 말합니다.
번아웃으로 퇴사 혹은 사업을 중단하고 싶다는 생각은 한순간에 생기지 않습니다.
그동안 몸과 마음을 지치게 만드는 상황이 지속됐고,
더 이상의 위험으로부터 나를 보호하고 싶은 마음에 이러한 생각들을 고민하게 됩니다.
번아웃으로 힘들 때, 퇴사만이 답일까요?
지친 여러분을 위해 도움이 되는 선택이 무엇인지 비바레터가 알려드릴게요~
Step1. 번아웃 단계 확인하기
번아웃은 6단계로 구성되어 있으며 3단계 이상부터는 적극적인 해결 대책을,
5단계 이상은 가장 힘든 상태이기에 몸과 마음을 가장 우선으로 해야합니다.
Step2. 번아웃은 내가 열심히 살았다는 증거로 따뜻한 말 건네기
번아웃이 왔다는 건 치열하게 살았다는 증거로 열심히 살아온 시간을 떠올립니다.
그동안 열심히 노력한 나에게 따뜻한 말을 건네보세요
Step3. 퇴사, 포기가 아닌 해볼 수 있는 다른 노력하기
직장동료나 자신을 잘 알고있는 지인에게 도움을 청해보거나,
연차 등을 사용하여 길게 쉬어보면서 잠깐 숨통을 트는 시간가지기
잘 먹고, 잘 자고, 잘 움직이기 등의 노력으로 몸과 마음이 회복가능합니다.
Step4. 나를 위해 최선의 선택하기
여러분은 그동안 최선을 다했기 때문에 번아웃이 왔습니다.
이제 ‘나’를 위해 최선을 다해보는 건 어떨까요?
어떤 선택이든, 진정 ‘나’를 위한 선택을 하시길 바랍니다😊 | 
